Γκολφ είναι δημοφιλής λόγω της κομψότητας και της μόδας. Είναι πολύ ευχάριστο να βρεθούν κοντά στην φύση, χαλαρώστε και τεντώστε το σώμα σας κατά τη διάρκεια του γκολφ, αλλά beware του τις αθλητικές κακώσεις που προκαλούνται από το γκολφ. Το ταλαντεμένος κίνηση στο γκολφ δεν είναι μια φυσική φυσιολογική δραστηριότητα στη φύση, και είναι εύκολο να προκαλέσει εμβιομηχανική βλάβη, όπως η κοινή τραυματισμοί στον καρπό. Πώς να ασχοληθεί με τραυματισμό στον καρπό του γκολφ;
Για περισσότερους παίκτες, τα πιο κοινά αθλητικών τραυματισμών είναι συνήθως διαστρέμματα, η οποία έβλαψε το bast μεταξύ των οστών και των οστών, και του στελέχους, η οποία βλάπτει τον αστράγαλο μεταξύ του κοινού και των οστών. Διαστρέμματα και στελέχη, προκαλούνται συχνά από σοβαρούς τραυματισμούς. Για παράδειγμα, κακώσεις καρπού είναι συχνά προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του ίδιου κινήματος για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα ή λανθασμένη στάση της λαβής.
Όταν δυστυχώς διάστρεμμα ή στραγγιστό στο παιχνίδι? εκτός από την τήρηση ήρεμος, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές και αποτελεσματικές self-treatment σύμφωνα με την άδεια του ασθενούς. Φυσικά, εάν η ζημία είναι πολύ σοβαρό, σας θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική θεραπεία αμέσως. Αυτό θα όχι μόνο σε μεγάλο βαθμό να μειώσει την άμεση πόνο, αλλά επίσης στη σταθεροποίηση της ζημίας και επιταχύνει την ανάκτηση.
υπόλοιπο 1,
Αποφύγετε τη χρήση τραυματίες περιοχές και να αποφύγετε την πιθανότητα αυξημένης τραυματισμών.
2, κατεψυγμένα
Τοποθετήστε πάγο στην τσάντα και να εφαρμοστεί στην πληγή. Αυτή η πρακτική μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την ερυθρότητα του τραύματος. Πιο παγωμένη θεραπεία μέσα σε 48 ώρες μετά τον τραυματισμό μπορεί να δώσει το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα.
3, πίεση
Τυλίξτε τη σακούλα πάγο στην πληγή. Μην τις σφίγγετε να εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Μετά από 10-15 λεπτά, χαλαρώστε τον επίδεσμο και αφαιρέστε το πακέτο πάγου. Το πακέτο πάγου εφαρμόστηκε στην πληγή για 15-20 λεπτά κάθε ώρα για τις επόμενες έξι ώρες. Όταν η πληγή είναι ακόμη κόκκινα και πρησμένα, μπορείτε να συνεχίσετε να παγώσει 3 - 4 φορές την ημέρα.
4, αύξηση
Άρση η πληγή πάνω από τη θέση της καρδιάς μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στην πληγή.