Αν και είναι πιο βολικό να το κάνετε αυτό, είναι πιθανό να προκαλέσει βλάβη στους μυς και τελικά θα σας αφήσει να σταματήσετε νωρίς το άθλημα που αγαπάτε.
Δεν είναι ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ιμάντα ώμου για να στηρίξετε την τσάντα, αλλά ότι οι μύες που φέρουν το βάρος της τσάντας έχουν πιο σημαντικά καθήκοντα για να πετύχουν: swing. Ο Dr. Robert Watkins, ιατρός σύμβουλος και χειρουργός σπονδυλικής στήλης για το PGA Tour, μας είπε: "Οι κούνιες κάνουν τους μυς της μέσης ευαίσθητη περιοχή, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει αθλητικούς τραυματισμούς, ώστε να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην προστασία".
"Για τους δεξιούς παίκτες, η δύναμη που απαιτείται για την ταλάντευση προέρχεται κυρίως από το δεξί μισό του σώματος", λέει ο Ben Diar, σύμβουλος γυμναστικής στο Golf Digest. "Μια μέρα, θα διαπιστώσετε ότι οι μύες του σώματος δεν είναι ισορροπημένοι. Ως εκ τούτου, η συχνή χρήση μιας τσέπης με τεντωμένο ώμο στον ώμο θα επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση. "
"Ένας τρόπος για να αποφύγετε τις ανισορροπίες στους μυς και στις δύο πλευρές του σώματος είναι να χρησιμοποιήσετε δύο ώμους για να κάνετε στροφές backpacking", πρότεινε ο Dr. Watkins. Ωστόσο, ο Ben Shear πρότεινε να χρησιμοποιήσουμε τη μέθοδο του «αγρότη»: μοιραστείτε το βάρος της τσάντας με δύο χέρια σαν σάκο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το σώμα πρέπει να διατηρείται ευθεία όταν μεταφέρει την τσάντα, και δεν πρέπει να λυγίζετε και να χαμογελάτε, αλλά και να προσέχετε να προστατεύετε τους ώμους σας. Ο Δρ Watkins πρότεινε επίσης ότι ακόμα και αν χρησιμοποιείτε τους ιμάντες ώμων και στις δύο πλευρές, θα πρέπει να σηκώσετε το στήθος σας. Όσο περισσότερο το σώμα σκύβει, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση στην σπονδυλική στήλη πάνω από το στήθος, που μπορεί εύκολα να προκαλέσει βλάβη του τραχήλου της σπονδυλικής στήλης.